辟谷養生的正確方法
什麽是辟谷呢?不少人崇尚辟谷養生，但是在方法上卻做了，認為辟谷就是不吃任何食物，事實上，辟谷養生並非是忍饑挨餓。辟谷養生的正確方法是什麽?壹起來了解。
辟谷養生的正確方法1
傳統的辟谷術主要有服氣辟谷、服(符)水辟谷和服藥(餌)辟谷三種類型
服氣辟谷者相信人體可以從?氣?中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動;服水辟谷則是在服(符)水的同時配合存神、行氣、握固、咽津、祝由(相當於?巫醫?)、飲粥、服餌等養生術，具有壹定的宗教色彩;服藥(餌)辟谷是服食堅果、辟谷丸等高營養、難消化的藥物或食物以代替谷物，對身體機能進行調節，是辟谷術中最主要、最常用的壹種方法。
辟谷養生並非忍饑挨餓
辟谷養生現在依然流行，信奉它的人甚至將其視為?靈丹妙藥?，於是壹些極端的個例常見諸報端，他們或因辟谷造成機體水液代謝失調而暈厥，或在身染重病的情況下拒絕壹切營養，導致病情加重。
現代研究已證實，辟谷在某種程度上的確可以促進機體脂肪分解、有助毒素排出、凈化血液、保護血管、提高機體免疫力等，但有些養生機構或減肥機構以此為噱頭，打著科學養生的幌子，誘導壹些人進行不恰當的辟谷養生，甚至跑到深山老林裏?忍饑挨餓?，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，結果弄得體質越發虛弱，甚至出現神誌不清、血壓下降、昏迷等，這種做法十分不可取。
作為壹種延年益壽的養生術，辟谷不是絕食，更不是簡單的挨餓，否則就背離了古人的辟谷養生原則，反而損害健康。
古書記載的辟谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實際上是壹種改善飲食結構的養生方法。
辟谷養生的正確方法
科學的辟谷養生術應講究葷素搭配、順應自然、有宜有忌的飲食法則。
壹般來說，剛開始辟谷時宜采取逐步縮減食量的做法，為了避免過度饑餓，中間要吃壹些流食。
如果壹段時間後不想辟谷了，可恢復正常飲食。
辟谷養生的關鍵在於限制食量，而不建議?全辟?。
體質壯實者可選擇每周壹天不進食，僅飲用水和蜂蜜，並輔以補充多種維生素;體質壹般者可選擇每周壹天少進食，並配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或藥品來取代日常五谷，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。
古人常用茯苓、黃精、天冬、白術、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來養生。
?五谷素?養生 2
隨著人們生活水平的提高，和對健康生活的深入認識，以前，肉食被視為有錢人的奢侈，多吃肉才能達到營養滋補的目的，但現已證實：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果才是健康的'飲食， 美食達人王依依提出?五谷素?的健康飲食概念。
王依依，畢業於西南交大信息與計算科學專業，但對?美食?卻有非常有趣精辟的見解，信手拈來幾條以饗眾食客。
?要想對美食沒興趣，只有消化系統出現故障?
?美食家對於美食，就想對戀人壹樣依依不舍，如果妳不好美食，那說明妳是不熱愛生活，沒有了食之美味，哪有人生的樂趣，如果妳對美食無動於衷，那說明妳已經對生活沒有了激情。
?如果要生消化系統生病才能對美食沒興趣，那我寧願肥胖!?
?打針吃藥，再美味的東西，吃著都是壹個味--?藥味。
?造化弄人?，和依依形成強烈反差的是，他的男朋友瘦的跟麻桿壹樣，對零食沒興趣。
說?對食物沒要求，吃飯只是為了果腹。
不臭不爛不發黴能飽肚子就行。
平時從沒想過想吃什麽東西。
依依反駁 ?從小就觀察到壹肚子壞水的人，大多數對吃什麽不感興趣，不喜歡食物的人心腸都很壞哎。
依依喜歡壹個人坐在書房。
背後是滿墻的書，開著電腦，聽自己喜歡的劉若英的音樂，看書架上的書，覺得精彩的部分就把它摘錄下來，寫到自己的8000e美食博客裏。
還喜歡看書的時候泡壺茶，寧夏的枸杞茶。
當然最喜歡吃的?好時?巧克力就放在伸手可及的地方。
面對體態日益豐腴的女友，男朋友建議?要想減弱對食物的興趣,可以考慮找另壹個更有興趣的事物吧!?