有哪些零食吃了不容易上火

壹，不易上火的零食：

1.果蔬幹:補充維生素,增添皮膚光澤

這壹類零食可以作為首選。因為大部分的果蔬幹是烘幹水分制成,沒有油炸的熱量,自然就不怕痘痘纏面。此外,它們還保留了蔬果中的營養成分,含有豐富的維生素,有利於增加皮膚光澤。

2.堅果類:延緩肌膚衰老,保持精神奕奕

這類食物是非常健康的事物,含有豐富的維生素E和礦物質。維生素E有延緩肌膚衰老的重大功效。此外,它們含有磷脂,能夠緩解大腦疲勞,通宵玩樂時,吃多些可以讓妳看上去還是很精神。

3.肉幹類:運動臉部肌膚,保持臉色紅潤動人。各種肉幹很有韌性,在咬嚼的時候,能讓妳的臉部極大限度地運動,加快血液循環,這樣自然就能令臉部紅潤。此外,它含有豐富的蛋白質,能在壹定程度上補充營養。

比較符合要求的零食如下：

1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。後來覺得防腐劑等添加劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。

2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的添加劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然後我就少買了。。

3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。我會說我因為怕外層酥熱氣所以只吃餡嗎。。。

4、柿餅、葡萄幹、無花果幹、杏幹等帶點水分不至於烘得全部幹了的水果幹。

5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火ORZ。。

二，要少吃的零食:

1.糖果:已經有科學證明,攝入過多甜份,皮膚的新陳代謝會減慢。

2.薯片、薯條:油炸食物容易引發痘痘,理所當然只成為妳采購單上的最後選擇。