使用拐杖有哪些註意事項

　1、使用拐杖走路要小心

　使用拐杖時不可穿拖鞋、高跟鞋和絲襪，應穿著平穩的鞋子以防跌倒，並小心走路。走路時要註意周圍環境安全，避免行走在濕滑、崎嶇、障礙物多的路面上。

　2、選擇適合自己的拐杖

　長度合適的拐杖，行走起來更舒服、更安全，也讓老人的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。老人穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手自然下垂，取立正姿勢，胳膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸，就是拐杖的理想長度。壹般老年人用的拐杖，拄起時高度不應超過自己的腰部。

　3、有需要才使用

　生活中有些老人，身體還很硬朗，手裏就開始拿著拐杖了。實際上，有了拐杖就有了依賴。不僅會讓人體本身的能動性變差，而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄拐杖的壹邊，加劇彎腰駝背的癥狀。部分老年女性顧慮拄拐杖影響美觀，因此常借助購物小推車或自行車來保持平衡，其實這種做法是不正確的。

　拄拐杖走路，在將病側的負重通過拐杖分散到軀幹，減輕關節負荷、預防關節受損的同時，還降低了摔倒的可能。推小車或自行車限制了活動範圍，不如拐杖使用靈活方便。因此，該用拐杖時也不要回避。

　拓展內容

　壹、拄拐活動須知：

　切記：雙手握住拐杖手柄來支撐妳的體重，不是用腋窩頂在拐杖上。因腋窩有重要的血管神經叢通過，以免受壓損傷。

　註意：醫生會根據實際情況，參照以下列舉的幾種方式，指導妳使用雙拐時選擇患腿負重程度：

　不負重：即患腿不受力，也就是保持妳的患腿離開地面；

　輕負重：可以用腳趾點地來維持平衡；

　部分負重：可以將身體部分體重分擔到患腿上；

　可忍耐負重：將大部分體重甚至所有重量負擔到患腳；

　全負重：完全負重，只要不痛。

　註意：壹定要遵從醫生指導，防止負重過多或過少，影響康復。

　二、拄拐行走的方法：

　1、將雙拐支撐在雙腳兩側的向方，保持身體平穩；

　2、兩個拐杖頂部盡量壓在雙側肋骨上，不要用妳的腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

　3、雙拐同時向前移動；

　4、向前移動患腿於雙拐之間同壹平面；

　5、再向前擺動正常腿，放在雙拐的前方；

　6、不斷地重復，妳就可以向前行走了（雙拐—>患腿—>正常腿）。

　提示：行走過程中不要依靠在雙拐頂上。

　拓展知識：使用拐杖需要註意的.問題

　1、首先要掌握持杖要領、步行方法及相應的註意事項。

　2、使用腋拐者要註意，上臂夾緊，以很好的控制重心，防止身體向外傾斜，保持身體的直立；負重主要是通過把手而不是腋窩，以避免傷及腋窩內臂叢神經。

　3、腋拐最好成對使用，長期單支適用，會產生肌力不均、甚至會造成功能性脊柱側彎及背痛的後遺癥。如果使用者只需單側支撐，應選擇肘拐。

　4、使用手杖者要註意，腕和手要有支撐體重的能力，行走時始終健手持杖，向下用力。

　5、拐杖的著地點要控制在腳掌前的外側部位。