牙菌斑是什麽及去除方法

牙疼不是病，疼起來真要人命！

前幾天牙疼的真是很厲害，壹覺醒來感覺牙齦像著了火，壹開始只是以為普普通通牙齦上火，因為以前也有過牙齦上火的現象，多喝水幾天就好了。所以這次也用同樣的方法，喝了點金銀花去去火氣，誰知道壓根沒有用，疼了幾天忍不住了，就跑去醫院檢查。

醫生說我這是齲齒導致的牙疼，而現在要解決這個問題就需要補牙。在補牙的過程中，醫生向我講解了長齲齒的原因。原來這壹切的“罪魁禍首”就是牙菌斑。

牙菌斑簡單來說是壹個細菌群體，壹般多附在牙齒表面或牙縫當中，早期沒有任何異常，慢慢發展就會導致齲齒、牙周病，嚴重者還會喪失牙齒。

註：牙菌斑沈積後，就會形成牙結石，牙結石如果堆積多了，會導致牙齦出血，那就需要去牙科洗牙了。

聽完醫生講解我非常害怕，就問他什麽方法可以去除。

主要分為以下3點：

科學刷牙。日常多註意口腔衛生，早晚刷牙，養成好的生活習慣，同時糾正錯誤的刷牙方式，參考巴氏刷牙法，能夠有效祛除牙齒表面的牙菌斑。

減少碳水化合物的攝入。比如糖類，澱粉類等，這些食物是牙菌斑的“營養品”，容易加速齲齒的惡化。

選擇高品質的牙膏。牙膏是日常生活中最重要的口腔清潔工具，我們盡量選擇靠譜點的，這樣也可以減少牙菌斑的積累，減少口腔問題的復發。

下面來說說我買過或用過的幾款品質還不錯的牙膏，希望大家可以對比壹下，選擇壹款適合自己的。

兔唯斯牙膏

推薦指數：*****

功效：兔唯斯牙膏可以在2分鐘內抑制>99.9%以上的口腔有害菌，幫助緩解10大口腔問題，像牙齒疼痛、口腔炎癥、口腔潰瘍、口腔異味、齲齒、牙齒松動等問題都可以通過這款牙膏來改善。

兔唯斯系列的牙膏真的絕絕子，我買過兔唯斯牙膏抑菌防護型牙膏和抗敏感乳膏，兩款搭配著用，早上用抗敏感乳膏，晚上用抑菌防護型，現在牙齦出血，口臭，牙齦炎癥都沒有了，口腔很幹凈舒爽，連牙菌斑都看不見了，而且還能防止齲齒，所以我用過之後就再也沒有換其他品牌的牙膏了，喜歡的朋友可以嘗試壹下。

雲南白藥

推薦指數：*****

功效：雲南白藥牙膏裏面還有成分，具有改善牙齦出血、牙齦腫痛、修復受損粘膜、改善牙周情況的作用。

考慮到雲南白藥是老牌子了，對牙齦上火很有壹套，中草藥清新口氣，去火敗火，所以我之前買的是薄荷香型，既可以減少牙齦出血、牙齦腫痛問題，還能清新口氣，去火敗火。說實話，這款牙膏用著還不錯，晚上清潔完口腔之後，早上起來口腔裏幹凈很多，適合日常護理使用。

舒客牙膏

推薦指數：*****

功效：舒客牙膏很多成分都是植物萃取，可以促進口腔血液循環，幫助緩解牙齦出血、腫痛等問題，可以作為長期保健牙膏使用。

舒客的牙膏我最開始用的是早晚系列牙膏，早上清新口氣，晚上護齦健齒。後來牙齦敏感出血就又買了紅花牙膏，這款牙膏的去火效果確實不錯，用後感覺口氣清新了壹些，沒有之前那種難聞的味道了，牙齦出血問題也減少了很多。

高露潔牙膏

推薦指數：*****

功效：高露潔牙膏有摩擦作用，可以有效清除牙齒表面的牙菌斑，具有12小時延續抗菌的作用，長期使用可以減少牙菌斑的滋生。

高露潔牙膏使用體驗不錯，我用過三色彩條的，可以三重保護牙齒。最大的感受就是刷完牙口氣變得清新了，張口都是好聞的薄荷味，早晚使用口氣很清新，所以到現在都記憶猶新，值得有口氣的小夥伴嘗試。

兩面針牙膏

推薦指數：****

功效：兩面針牙膏裏面含有豐富的活性成分和植物草本精華，所以具有較好的改善口腔問題的作用，比如能夠緩解牙齦腫痛、口臭等口腔問題。

兩面針牙膏大概是90後的回憶，不少人小時候都用過。我小時候也經常用兩面針中藥牙膏來刷牙，那時候滿嘴都是藥膏味，感覺蠻清爽的。後來長大後也買過新包裝中藥牙膏，刷到嘴裏很舒服，確實可以緩解牙齦出血問題。

以上幾款牙膏都還不錯，可以有效針對常見的口腔問題，起到護齦固齒的目的，若是經常使用能夠清除頑固的牙菌斑，讓牙齒變得更亮白，讓口腔更健康。