五谷雜糧養生粥怎麽做
百合薏米粥
1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜適量。
2：五谷雜糧粥做法：
(1)將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水煮至薏米熟爛。
(2)加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
3．功效：健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
綠豆薏米粥
1．材料：大米20克，綠豆15克，薏米30克。
2．五谷雜糧粥做法：將大米、綠豆、薏米洗凈，放入鍋中，加入適量水煮成粥即可。
3．功效：清熱解渴，補肺，健脾胃，清熱，祛風濕，消水腫。
芡實山藥薏米粥
1．材料：山藥100克，芡實100克，薏米100克，冰糖適量。
2．五谷雜糧粥做法：
(1)薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時以上。
(2)山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。
(3)將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。
(4)倒入切片的山 藥，繼續煮20分鐘即可。
芡實茯芩粥
1．材料：粳米100克，芡實30克，茯苓50克，食鹽2克。
2．五谷雜糧粥做法：
(1)選好的粳米，以清水反復淘洗幹凈，換清水浸泡30分鐘，撈出，瀝幹備用。
(2)將芡實、茯苓壹並磨成粉，壹同放入碗內，用溫水調成糊，備用。
(3)煮鍋中加入1000 ^-1200毫升清水，將粳米放入，用大火燒沸。
(4)將制好的芡實茯苓糊倒入鍋裏，攪拌均勻，改用小火熬煮30- 40分鐘。
(5)待米爛粥戌時，放入適量的食鹽調味，稍燜片刻，即可盛起食用。
接用成品壽鹿山衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎麥、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、蕓豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子、淮山藥、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鐘）食用。食用後再飲用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。
tips:在選擇上註意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在壹起，售後有保障