哪些零食是比較健康的？
健康零食有哪些？
1.酸奶和水果或谷物
沒有什麽比吃富含酸奶的麥片或水果更好的了！酸奶和其他乳制品壹樣，是鈣、鎂和磷的極好來源，它們是我們骨骼最重要的礦物質！但是，由於飽和脂肪的攝入量很高，有些人不願經常將其包含在飲食中；所以最好的選擇是選擇低脂或無脂酸奶。 酸奶含有富含纖維的谷物，如燕麥片或格蘭諾拉麥片，酸奶作為水果沙拉的調味品，尤其是杏仁酸奶是健康下午點心的絕佳替代品；它會讓妳足夠滿意，而且肯定不會超過200 卡路裏！
2.膨化米糕。
除了作為您可以吃的最健康零食的壹部分外，膨化米糕是最推薦的保持健康的零食之壹。這是因為它們是提供碳水化合物和纖維的非常低熱量的零食。成分清單很簡單：糙米和橄欖油或鹽，只要它們是天然的。如果您還添加壹些奶油（例如花生醬）和水果（例如香蕉或草莓），您將獲得完美的零食：富含蛋白質和健康脂肪。妳甚至可以發揮妳的創造力，和他們壹起做三明治，然後把它們帶到妳的工作中！
3. 蘋果
所有水果中，蘋果是您可以吃的最健康的零食之壹！蘋果富含纖維，有助於減肥，您可以用它們制作各種健康食譜；帶去上班、帶孩子上學或只是在壹天中的某個時間吃零食。如果時間不多，可以把花生醬塗在蘋果上，或者串起來吃；就是這樣！妳的健康零食就做好了。
4.蛋白質棒
它不可能被排除在您可以吃的幾種最健康的零食之外。尤其是在您沒有時間準備零食的情況下；它們經濟、健康，您可以將它們帶到任何地方——甚至可以將它們存放在您的辦公桌抽屜中。但如果妳不小心，妳最終可能會吃到偽裝的糖果而不是蛋白質棒。因此，請確保在購買之前閱讀它們的成分，並且不要吃太多，因為太多會導致腸胃問題。