閉目養神有什麽好處？
1、閉目養神竟能補肝養肝
閉目養神是我國民間壹種調養精神的簡單有效的方法。中醫學認為，神氣對身心健康關系重大。神的充耗關系到人的壯老，神的得失也關系到人的昌亡。所以，閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。
“目”是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上註於目。閉目養神時要註意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果，在合適的時候休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。
俗話說，“飯後百步走，活到九十九”，其實，這是不對的。在晚飯後這段時間內，身體內的血液大都集中在消化道進行食物消化活動，如果在這個時候，再做其他運動，就會使血液分流到全身各處，從而使流入肝臟的血流量減少。如果肝臟供血量不足，人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行，導致肝臟不同程度地受到傷害。
飯後閉目靜坐
飯後閉目靜坐能為肝臟供給更多的血液，為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝臟大有益處。對於已經患有肝病的人來說，這是壹種簡單而有效的護肝方法，因此，壹定要養成飯後閉目養神的好習慣。閉目養神，可以在工作、學習間隙進行，也可選壹安靜處閉目獨坐，排除壹切外界幹擾，放松思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神。不要小看這閉目的幾分鐘，它可使妳快速“充電”，獲得能量。
晚上睡不著覺時，最好的選擇是“閉目養神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。在“閉目養神”的同時，如能再配合著練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等癥狀。
具體做法是：
輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內角向外擦24次，或用兩手四指並攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24
次，再向內轉摩24次。
經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕松、最易做到的。無論在公司，還是在家裏，當妳在累了的時候或是午休的時候，妳隨時可以閉上眼睛，養養神。這同樣是壹種很好的休息方法。
2、秋季養生粥推薦
1、花生粳米粥
材料：花生米50克。粳米200克，白糖適量。
做法：將花生米洗凈後切碎，粳米淘凈，加水熬至花生、粳米爛熟為止，然後依照個人口味加入白糖攪拌均勻後早晚食用。
功效：花生、白糖均能夠潤肺，喝此粥能夠幫助防治秋天肺燥。
2、天門冬冰糖粥
材料：天門冬5克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將天門冬洗凈後水煎取汁，然後將天門冬汁和粳米壹起熬煮煨粥25分鐘後放入冰糖再煮沸，攪拌均勻後即可食用。
功效：養陰潤燥、潤肺益胃，是秋天養陰潤燥佳品。
3、百合銀耳粥
材料：百合、銀耳各10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將銀耳提前2小時泡發後洗凈切碎，百合、粳米洗凈，然後將水煮沸後加入粳米、百合、銀耳小火煨粥25分鐘後加入冰糖再煮沸即可食用。
功效：能夠益氣、養陰、潤肺，適合秋天幹燥時節食用。
4、陳腎菜幹粥
材料：陳腎300克，菜幹適量，大米100克，鹽適量。
做法：將陳腎熱水浸泡後切片，菜幹去頭部洗凈，大米洗凈。先將水煮沸後加入大米、陳腎、菜幹煲至綿滑後加入鹽調味即可食用。
功效：能夠幫助健脾清滯，搭配菜幹能夠幫助潤肺消痰，健胃益脾，適合秋天食用。
5、玉竹粳米粥
材料：玉竹30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將玉竹洗凈切碎放入鍋中加水適量浸泡2小時再煎煮1小時後取汁，然後加入粳米武火煮沸後再溫水煮半小時至米熟爛。最後將冰糖溶化成水後倒入鍋中文火煮沸即可食用。
功效：能夠滋陰潤肺生津止渴。對於秋天容易出現的心煩舌燥、幹咳等有很好的緩解效果。
6、雞蛋黃芪粥
材料：雞蛋2個，黃芪15克，粳米100克。
做法：將黃芪放入鍋內加水煎煮20分鐘後取汁，然後加入粳米熬煮半小時後再打散雞蛋加入稍煮即可。
功效：滋陰養血，潤燥息風，能夠很好潤肺利咽，清熱解毒。
7、桂圓枸杞粥
材料：桂圓肉15克，枸杞子10克，粳米100克，棗幹、冰糖各適量。
做法：將粳米洗凈後放入鍋中燒沸，10分鐘後加入桂圓肉、枸杞、棗幹改為小火熬煮至粥粘稠後加入冰糖，稍燜即可食用。
功效：能夠有效滋陰潤燥，適合秋天氣候幹燥食用。