瑜伽培訓班收費要多少

瑜伽培訓的費用因地區、課程、培訓機構等因素而異。壹般來說，費用在3000-20000元之間。

1、初級課程：壹般以身體塑形和瑜伽基礎技能為主，費用在3000-5000元之間。

2、中級課程：在初級課程的基礎上增加了瑜伽體式和理論，費用在5000-8000元之間。

3、高級課程：深入學習瑜伽理論、阿斯湯加、流瑜伽等高難度瑜伽，費用在8000-20000元之間。

需要註意的是，瑜伽培訓費用較為復雜，需要根據當地市場情況和培訓機構的具體情況來確定。建議選擇有資質的培訓機構，根據自己的預算和需求選擇適合自己的瑜伽培訓課程。

練瑜伽的好處與壞處

練瑜伽的好處：

瑜伽是印度的養生方式，類似於中國的太極，不同的是在印度人人都會練習瑜伽，經過幾千年的傳承，瑜伽壹直都在改進，後來傳到歐美，經過壹翻改革創新以後又流傳到了中國。正確練習瑜伽可以減肥，排毒，減壓，修正脊背，延緩衰老，滋養內臟等等很多好處

練瑜伽的壞處：

不正確的練習會導致頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關節。如果您進行正確的練習練習瑜伽，對身體只有好處，沒有壞處。所以初學瑜伽的人壹定要到專業的瑜伽會館練習，當妳掌握了呼吸怎樣配合體式，又可以正確的做體式時就可以自己在家進行練習了。

相關禁忌

禁忌壹：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二：上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。

禁忌三：骨質疏松癥者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

禁忌四：眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。