美人魚舞蹈教程

美人魚舞蹈教程如下：

美人魚遊動，是由腰腹先發力，帶動臀部大腿，接著到小腿做鞭狀踢腿。強調“鞭狀”及身體的流線型，以此模式做波浪式的流暢動作來展現美人魚遊動。

學美人魚需要會遊泳。學美人魚需要以下條件：

1、年滿6歲；有獨立遊泳的能力或者自由潛基礎；身體無重大疾病。首先美人魚需要穿著單蹼和魚皮，對於沒有經驗的寶寶來說，就像把雙腿綁住的感覺。單蹼相對於雙蹼來說更加難以控制，所以對水性要求會高壹點，如果妳絲毫不通水性，那麽這種束縛會讓妳更加沒有安全感。

2、學習美人魚課程。基礎美人魚課程兩天，在課程期間，妳將會學習到，美人魚裝備選擇及使用，調息技巧，耳壓技巧，豚踢發力點練習方法，美人魚的出入水方法，美人魚基礎動作，肢體協調練習，水中拖帶救援等等。

訓練完成後，妳就會取得美人魚證書啦。有了這個證書，妳就可以成為壹條專業的美人魚，到全世界各個海域暢遊。

美人魚：

美人魚是壹項結合了潛水跟遊泳的運動，直觀的說就是潛泳，只不過美人魚是融合了舞蹈瑜伽以及腰腹力量訓練的結合在水下運動的。

它的運動強度是陸地上的8倍，美人魚的遊動可以帶動全身肌肉的運動，可以達到全身減脂塑形的效果！特別是在腰腹核心力量的訓練上，快速打造腹肌、人魚線。