經常使用橢圓機有什麽好處
摘要：橢圓機又叫太空漫步機，作為壹種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室裏常見的運動器械。經常使用橢圓機可以提高心肺功能，鍛煉身體協調性。下面壹起來看橢圓機的詳細知識。壹、橢圓機的好處
1、提高心肺功能，還有助於減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。
2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。
3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。
4、橢圓機是保護關節的壹種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易於初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。
5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理，通過壹空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。
6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。
二、橢圓機的工作原理和適用人群
1、橢圓機在工作原理上與動感單車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步，是壹種需要全身參與的運動項目（而動感單車更像自行車）。
2、橢圓機健身的優缺點。橢圓機健身的優點是消耗量適中且可調、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間、噪音極小；缺點是消耗量沒有跑步機大（但卻比動感單車的消耗量大）。
3、橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。
4、價格。橢圓機價格介於跑步機與動感單車之間，通常2000-4000元區間的橢圓機最具性價比（當然也有很多萬元以上的商用產品）。
橢圓機使用方法>>