不看手機的好處
“世界上最遙遠的距離是，我在妳身邊，妳卻在玩手機。”這句網友們的調侃之言正是“手機族”的真實寫照。事實上，即使是手機族自己也能體會到手機所帶來的負面影響，奈何總是控制不住自己的手，隔段時間就摸手機來玩。
方法/步驟
讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息。白天頻繁看手機、發短信的人睡眠質量越差。
感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、遊戲互動、聊天暢想，人際交流變成了“人機交流”，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為“第三者”，跟家人在壹起的時候最好放下手機。
讓工作和學習更專註。工作中僅僅發壹條短信，都會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此，研究發現，手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現註意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。
讓出行更安全。1/3的人走路時會發短信、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發信息的人高4倍；八成人開車會打電話或發短信，這壹行為導致事故發生的風險高出4倍。
遠離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。84%的18~24歲的年輕人在過去1年裏，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。
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有個好身體。手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這壹結論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。