糖媽媽如何飲食最好？
糖尿病是生活中比較多見也是危害性非常大的內分泌疾病，而在該病的防治上飲食是至關重要的壹環。很多輕型糖尿病患者通過調控飲食就可以很好地控制住病情，所以飲食方面要尤為重視，尤其是重度糖友。那麽糖媽媽如何飲食最好？糖尿病女性如何飲食？
1、飲食事項
糖媽媽要生育二孩，備孕工作要做好。北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱表示，對於糖媽媽而言，做好孕前、孕期日常飲食管理很必要。
如何飲食以保證有效控制血糖，是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關鍵，也是妊娠期糖尿病與非孕期糖尿病的不同之處。伍學焱表示，最理想的是通過飲食控制使孕婦既能應對日常生活又無饑餓感，病情也得到控制，可以通過以下四招。
1.合理控制總熱量攝入。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、後期每天每公斤體重按25——35千卡計算，並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。
2.控制單糖的攝入。嚴格控制易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、
葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯。
3.保證蛋白質的攝取。患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝兩杯牛奶。
4.控制脂類的攝入。控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
2、如何預防糖尿病
上班族常坐著，運動量少，極易患糖尿病，上班族要註意哪些事項來預防糖尿病呢？
1、利用間歇時間
每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做壹下肢體的伸展活動；飯後半小時活動壹下；上下班時可用步行代替乘坐電梯等。
2、進行簡單運動
可下班回家後增加壹些運動，如慢跑、散步、瑜伽等。開車上班的白領可以把停車的地點離單位遠壹些，步行到單位；如果乘公交車，可以提前壹站下車，走路回家。如果路程不遠，可以選擇騎車或步行上下班。
3、少食甜食或垃圾食品
為提高工作效率，很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對身體危害極大，加上辦公久坐，上班族們更容易引發各種疾病。因此，及時是上班期間，白領們也應註意營養的補充。