春季該怎麽護理皮膚？春季護膚的食物有哪些？
1、春季該怎麽護理皮膚
1、更換護膚品
適時更換護膚品，“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕松。
2、清潔
氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，為避免汙染堵塞毛孔導致“痘痘”頻發，每天外出後，應仔細清潔皮膚。必要時，可每月做壹次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。
3、溫水洗臉
換季不應用冷水洗臉，避免刺激肌膚，應該用溫水洗臉。
4、註意防曬
春天雖無夏日的炎炎烈日，但幹燥多風、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不註意防曬，使皮膚過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。
5、內外兼修
“內外兼修”保健康，應勤飲水，如白開水、茶水等，保持皮膚水潤。其次，應保證充足睡眠。多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果以及雞蛋、芝麻、蜂蜜等，增強皮膚代謝功能。
2、春季護膚的食物
1、西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬於十字花科的白菜花相當。除此之外，西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是壹種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。據測定，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素比白蘿蔔及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿蔔素進入人體後，能在壹系列酶的作用下，轉化為豐富的維生素A，然後被身體吸收利用，這樣就彌補了維生素A的不足。胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
3、牛奶
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之壹，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對於補鈣是尤其關鍵的。不僅如此，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
大豆營養全面，含量豐富。其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。大豆蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。不僅如此，大豆還可以防止色素沈著於皮膚，大豆中含有的豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沈著於皮膚。
3、春季保養的穴位
1.百會穴：
位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點。百會穴是督脈、手足三陽經、足厥陰肝經交會之處，有“諸陽之會”和“百脈之宗”之稱，是人體生發陽氣的重要大穴，也是保健大穴。
2.三陰交穴：
位於小腿內側，腳踝最高點往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經的交會之處，具有滋陰補陰的作用，女性月經期間可多按摩，有助緩解經痛。
此外，常按此穴，也有穩定血壓、美顏祛班、緊實肌膚，以及排除體內水濕濁毒的作用，可預防濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等疾病的發生。
3.太_穴：
位於腳背，第壹腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯_脹或脹疼感。太_穴是肝經的原穴，常常按摩舒肝理氣。
有助清肝熱、除肝火，解除壓力，調節免疫系統，強健身體機能，預防風邪致病，也能改善春季皮膚過敏搔癢的癥狀。
4.睛明穴：
位於眼頭，眼眶內側邊緣與眼球之間空隙處，此穴為手足太陽、足陽明兩經的交會之處，常按摩能調整眼部氣血運行，減輕眼壓，改善眼周和眼睛乾癢的不適。
5.瞳子_：
位於眼外角、眼眶骨外側凹陷處，是手太陽、手足少陽之會。常按壓此穴有祛風、泄熱、明目的作用，和睛明穴壹樣，都具有調節眼周氣血運行、保養眼睛的作用。
6.足三裏穴：
位於膝蓋外側下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上，為足陽明胃經之合穴，古人有言，針灸此穴可多走3裏路。足三裏穴也是調節腸胃功能和消化系統的保健大穴，常用於治療腸胃道疾病。