喝代餐粉能減肥嗎？喝代餐粉減肥有效果嗎？
1、代餐粉減肥有效嗎
喝代餐粉減肥有壹定效果。代餐粉的能量很低，按某代餐粉食用量來分析，25克代餐粉與240毫升牛奶、豆漿混合壹起沖泡，能量也不到300大卡。用水沖泡能量就更低了。所以長期喝代餐粉，能量攝入不足，會消耗身體的脂肪，的確能達到減肥效果。
2、代餐粉減肥反彈嗎
喝代餐粉減肥容易反彈。喝代餐粉減肥剛開始效果會比較明顯，之後逐步減緩，停止服用後會發生反彈，並且反彈的體重還不低。
3、減肥會營養不良嗎
喝代餐粉容易營養不良。代餐粉是低能量低碳水高蛋白的飲食，能量攝入不足，容易出現乏力、頭暈、營養不良等癥狀，長期如此還可能造成身體機能損傷，女性出現閉經等癥。
4、減肥怎麽喝代餐粉才健康
把代餐粉作為部分代餐，同時搭配其他食物食用，比較健康。因為代餐粉含高蛋白和纖維素，作為部分代餐時，能幫助增加飽腹感，減少其他食物攝入量，能達到控制食物總熱量的目的，又不失營養健康。
5、喝代餐粉什麽好處
減肥初期喝代餐粉，能幫助控制食欲。上班時如果感到饑餓，可以沖調壹杯代餐奶昔，有很好充饑作用。另外，對於健身人士，運動前後喝代餐粉，能幫助肌肉恢復，緩解疲勞。
6、水果減肥怎麽吃好
1、蘋果減肥法
這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物壹概不吃。蘋果本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質具有利尿作用，可讓體內殘余廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。
註意事項：1個蘋果大約含有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但壹般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓後，壹旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路裏，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。
2、菠蘿減肥法
只以菠蘿作為三餐中其中壹餐的主食而不吃其它食物，維持1個星期，壹般而言可以減輕2至3千克的體重。
註意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿會造成營養不均衡，進行前必須細心考慮。
3、西紅柿減肥法
雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但其低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機會，間接達到減肥目的。此法操作如下：每日其中壹餐只吃西紅柿，烹調時要註意少油少鹽少糖，每餐之間只可以1個生果充饑。另外，需要註意的是，有胃病的人不宜經常食用西紅柿，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿，會引起頭暈或惡心等問題，不可食用。