什麽是橢圓機鍛?
橢圓機 (elliptical trainer) 也有人叫他CrossTrainer。橢圓機設計概念系模擬人走路時之運動方式，且可進行全身性運動，同時可避免地面對下肢的沖擊力。就曾以人體質量中心 (center of mass, COM) 在空間中運動軌跡為評估參數，並加以分析比較出較優良之橢圓滑步機設計，結果發現在兩臺不同的機臺上，COM 在垂直高度與前後距離有顯著性差異，則在單壹機臺之負荷比較情況，只有在輕負荷與重負荷發現COM 左右軌跡有顯著性增加。比對人體步態時，COM 的變化趨勢較接近走路時的COM 變化時，則橢圓滑步機呈現較舒適。因此，透過人體質量中心參數可以評估出較佳的橢圓滑步機設計。
橢圓機在國內是壹個年輕的運動器材。其設計的出發點是模擬人行走時的運動軌跡，也以橢圓機運動與步行相比，不管是運動軌跡、關節角度或關節力矩，兩者的表現皆不相同。由於橢圓機運動為閉鎖式動力煉，加上踏板限制運動軌跡，為了有效控制質量中心之移動量，將下肢關節維持在彎曲的姿勢是必要的，這樣的改變會直接影響到關節力矩的表現。
橢圓機運動是藉由擺蕩腳來做推進的動作，而步長增加會增加踝關節跖曲角度，轉速增加會使髖關節與膝關節維持在更彎曲的姿勢，至於阻力的增加則對角度並沒有影響，但此三者的改變皆會影響關節力矩的表現。雖然橢圓機運動的設計目的是為了模擬步行，但兩者運動學與力動學的表現大不相同，而不同運動參數對關節有不同的影響，因此使用上必須考量使用者關節及軟組織的功能，以避免不必要的運動傷害，配合曲柄，在使用中其實是會相當的舒適。