假期運動幹貨居家健身裝備推薦
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居家健身買什麽?
Drawer Gym
抽屜健身房
居家健身器材
1、圈狀彈力帶
這種彈力圈很多女生都不會陌生，用來練臀
腿，可以有效激活臀中肌。比如，彈力帶側Smi
行走，或者把彈力帶綁在大腿上做深蹲、腿
後踢、蚌式等
2.帶把幾彈力帶套裝
壹般來說，這種彈力帶套裝會包括壹對
Ankle strap， 壹對Handle， 還會有壹個
Door Anchor。找個結實的門， 把door
anchor往門縫裏壹夾， 就可以當成健身
NU
房裏的龍門架來用了，非常靈活。
3、瑜伽墊
家庭健身的很多動作都是地板動作，所以瑜
伽墊的使用率很高。尤其是腹肌動作，買再
多亂七八糟的腹肌器材，都比不上簡簡單單
壹個瑜伽墊來得好用。
居家健身器材
4.啞鈴
平時，尤其是對於長期健身的人來說，啞鈴
性價比真的不高；但是現在是特殊時期，如
果能買到壹對復合啞鈴，可以增加很多訓練
的可能性。
5.健身球
健身球類的器械，屬於好用但不必要的類
型。如果家裏有地方、並且喜歡健身球那
種不穩定、挑戰核心力量的感覺，買回家
可以增加很多家庭健身的豐富性，也增加
了趣味。
6、泡沫軸
拉伸很重要，泡沫軸的作用正是為了拉伸而
誕生。它幾乎能拉伸所有大肌群，還能釋放
肌筋膜張力等等的功能，而且前幾次用會很
“爽”。