駝背怎麽辦要能快速矯正的方法？
1、貼墻站立法
靠墻站立，兩腳後跟靠攏並齊，兩腿及臀部夾緊，膝蓋用力後挺，收腹挺胸，雙臂自然下垂貼於兩側，下巴微收，頭向上挺，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在墻上的姿勢站立半小時，早晚各做1次。
2、前俯後仰法
呼氣時身體前俯，雙手十指交叉下按；吸氣時後仰，雙手叉腰，前後各做5次，早晚各做1次。
3、左彎右弓法
吸氣時左手插腹，右手擡過頭頂，呼氣時復原，向右彎時姿勢相同，左右相反，各做5次，早晚各做1次。
4、抻吊法
可借助低杠和樹幹，用雙手握住，全身懸空。上起時吸氣，下落時呼氣，做3~5次，早晚各做1次。
5、擰軲轆法
左腳向前方邁出壹步，雙手輕握拳，作擰軲轆狀劃圈，擡臂時吸氣，下落復原時呼氣，左右各做5~8次，早晚各做1次。
6、挺頸法
雙手十字交叉，置於頸部，用力按壓，同時，頭頸向上收，挺時吸氣，放松時呼氣，做3~5次，早晚各做1次。
7、仰臥法
仰臥，用雙肘支撐，挺胸收腹，挺時吸氣，落時呼氣，做5~8次，早晚各做1次。
8、俯臥法
俯臥。仰首挺胸，用雙掌支撐起全身，起落5~8次，起時吸氣，落時呼氣，早晚各做1次。
9、丹田氣功法
立正，膝蓋微曲（或自然端坐），深吸壹口氣，雙手合力按壓丹田（臍下1寸5分），意念引氣沖攻腰背，同時胸腹前挺，然後呼氣，做5次，早晚各做1次。
10、收勢按摩法
以適當力度用雙拳捶打腰背部30次，大椎穴（脖子後方最突出的壹塊骨頭）20次。雙手掌擦熱，在背部交替上下摩擦20次，早晚各做1次。
11、註意事項
矯正駝背是壹個需要堅持的過程，除了每天鍛煉外，工作學習時要端正坐姿，不要趴著寫作業或者辦公。走路時打起精神，把背直起來，才能有效告別駝背。
12、駝背矯正須知
1、註意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要"站如松、坐如鐘"是有壹定道理的。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。
5、每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(註意安全)。白天休息時也可以這樣做，慢慢地就會有所改善。