怎麽喝酒可以減肥？加速脂肪消耗要怎麽喝酒？
1、喝酒能減肥嗎
1、紅酒加酸奶
在睡覺前的30分鐘喝上壹杯紅酒，然後再吃上約50克的奶酪，紅酒含酒精，可以幫助睡眠，在睡眠的時候新陳代謝會變慢，奶酪配上紅酒可以產生熱，可以有效的提高新陳代謝的速度，加快脂肪的燃燒。不過大家要註意，現在市面上的奶酪品種非常多，想要減肥就要選擇脂質和鈣質含量高，糖分少，並且是自然發酵的奶酪，而且要選擇原味的。
2、啤酒減肥法
想要喝啤酒減肥那就不能喝平時邊吃邊喝那樣了，要空腹喝啤酒，壹次喝兩瓶以上，根據自身的情況來增加飲用量，喝完之後不能再吃任何食物，並且要長期堅持才可以。啤酒當中含有啤酒酵母，它含有豐富的優質膳食纖維，可以在食物消化的過程中吸附脂肪，將其排除體外，減少了人對脂肪的吸收。另外它所含的維生素B和礦物質可以加速新陳代謝，也可以加速脂肪的燃燒。
2、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓妳的食欲更加旺盛。等到午餐時間，妳會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又幹又硬，給妳造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓妳越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麽能不胖呢？別再這麽毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，這根本就是減肥和美容的壹號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有壹些水果含有相對較高的糖份，壹過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的壹口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當妳精神上得到滿足的時候妳的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果妳真的不能缺少肉的陪伴，那建議妳可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃壹頓以減少熱量
辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，壹天等於只吃壹頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃壹頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單壹，營養缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如壹杯咖啡、幾塊餅幹就是壹頓早餐，而壹杯牛奶、壹個燕麥卷就是壹頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
3、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看壹道道的上菜，每道只占據大盤中的壹角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--妳真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是壹名中年女性壹天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡面包：面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不壹樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麽多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：壹杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後壹頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們壹樣含有大量脂肪，該從妳的菜單中刪除。