長期吃低聚果糖有負作用嗎

沒有。

低聚果糖除具有壹般功能性低聚糖的物理化學性質外，最引人註目的生理特性是它能明顯改善腸道內微生物種群比例，

它是腸內雙歧桿菌的活化增殖因子，可減少和抑制腸內腐敗物質的產生，抑制有害細菌的生長，調節腸道內平衡；能促進微量元素鐵、鈣的吸收與利用，以防止骨質疏松癥；可減少肝臟毒素，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能；

擴展資料；

低聚果糖的作用：

1、改善便秘

低聚果糖能夠改善腸道內菌群環境，它能促進腸內雙歧桿菌等有益菌的增殖，抑制有害菌的生長；減少或抑制腸內腐敗物質的產生，抑制有害細菌的生長，調節腸道平衡。低聚果糖調節腸道菌群，刺激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，並保持壹定的滲透壓，從而防止便秘。

2、促進營養吸收

低聚果糖能促進蛋白質的消化吸收，防止因為碳水化合物攝入少而造成的大便幹燥。提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收，以防止骨質疏松癥。還能減少肝臟毒素，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。

參考資料來源；百度百科-低聚果糖