足球踝的預防

調整運動方案，避免超負荷的運動。運動時配戴合適的護具，以限制踝關節過度活動。行增強踝關節穩定性的下肢肌肉力量練習及平衡能力與本體感覺練習，以增強踝關節的穩定性與靈敏度，降低踝關節扭傷的發生率。壹旦發生踝扭傷後積極規範治療，避免遺留踝關節不穩等問題。