半斤熟胡蘿蔔和半斤熟米飯哪個含糖高？
半斤熟米飯含糖更高。
毋庸置疑，肯定是熟米飯的含糖量比較高，100g胡蘿蔔的碳水化合物含量大約在8.8g左右，而100g熟米飯則達到了25.6g，數據明顯可見。我最近在減脂期，也非常註重減糖，平時除了吃壹些高蛋白的食物之外，也會吃胡蘿蔔、西蘭花等蔬菜。
但上學時食堂餐廳飯菜無法滿足日常所需的營養成分時，我也會買壹些匯源的胡蘿蔔汁補充營養，口感酸酸甜甜很爽口，沒喝過的推薦嘗試哦。
很多血糖高或者壹些糖尿病患者對於白米飯都是敬而遠之，他們認為白米飯裏面所含有的糖分位列第壹，如果吃了會就增加體內的血糖水平，所以平時也都是不太敢吃。其實大家知道的是，對於糖尿病或者血糖高旳人來說白米飯並不是食物中升糖指數最高的，排名第壹的其實“另有其人”。
很多人都以為大米在這些食物中 糖分排名是第壹名，其實大米的升糖指數只有83，雖然也屬於高糖食物，對於糖尿病和血糖高的人也是要盡量少吃的。但是比大米更高的確是饅頭，升糖指數達到了88.1。我們都知道血糖高的治療主要就是藥物、飲食和運動聯合起來。那麽在平時飲食是最重要的，想要降低血糖就必須要明確食物中的升糖指數，才能知道哪些食物含糖量高，對於血糖高的人是有危害的。