誰有實用而容易學的足球過人視頻 要實用哦 還要容易學
合適的時間采用合適的過人動作就是實用的過人動作。
嘿嘿，足球實際就是個急停急動的運動。
最基本的過人動作就是突然變向，高頻率觸球。梅西就是這種典型代表，假動作很少，變向後防守隊員會出腳攔截，但未觸到球之前，梅西第二腳就已經將球再往同方向撥走。
最基本的假動作是鐘擺過人，這個動作肥羅最牛逼，速度不降的情況下重心大範圍快速轉換。球在前，人在後面左右搖擺，壹般情況下壹次轉換就可以，打個比方，左腳邁出，重心隨身體向左移動，防守隊員的重心也會跟向左移動，到壹定程度後，右腳外腳背將球向右撥走，同時進攻隊員身體重心向右轉換。高速情況下，這個動作最多做兩次轉換，就是左右左。
妳問腳的速度，我想妳問的是不是出腳頻率？
因為我正好也是屬於靠頻率過人的，有壹個好方法可以訓練，就是在壹個50米長，坡度大約30的坡面上進行全速跑，盡量減小步伐，加快頻率上坡。我認為這個方法非常有效。每天跑個壹二十趟。
最後強調，重心的快速變換，主要需要大腿和腰腹力量，所以適當的力量訓練是必不可少的，再有就是力量，耐力，爆發力三者是相互制約的，只有找到最好的平衡點才是最關鍵的。