吃維生素E有哪些好處？
維生素對人體的健康起著很重要的作用，我們知道維生素E能夠在脂肪中溶解，具有較高的脂溶性，而且有壹定的抗氧化特點，它在維持人體營養健康上擔任著重要角色。?
那麽經常吃維生素E，會對有哪些好處呢？
經常吃維生素可以降低感染率，增強我們的身體免疫功能，加強對疾病的抵抗力；對於失眠的人來說，維生素E可以提高睡眠質量，改善失眠癥狀；維生素E具有抗氧化能力，可以使身體保持年輕活力，能夠維持神經肌肉的興奮；經常吃維生素E還可以促進我們體內激素的平衡，尤其對男性來說，多吃維生素E可以促進雄性激素分泌，對身體有很大的好處；對於女性來說，多吃維生素E可以使皮膚保持活力減緩皮膚衰老癥狀；對於新生兒早產兒來說，維生素E還可以改善它們的溶血性貧血和缺鐵性貧血。所以我們適當補充維生素E是對身體有極大的好處的。
另外在醫學方面，維生素E是非特異性解毒劑，可以輔助治療金屬或者藥物中毒；維生素E制品的藥物也可以用來治療先兆性流產、習慣性流產。維生素E是對身體有很大的好處，但是也不能過多長期的食用，因為長期食用它有壹定的副作用。比如會頭暈、乏力、口腔發炎、食欲下降、惡心、腹痛等；還可能有過敏反應，偶爾會觸發蕁麻疹、皮炎等；長期食用還可以讓男性乳房增大,女性會發生月經血增多或閉經,對生殖功能也會造成不好的影響；還有可能會導致動脈血管的硬化，使血壓升高，甚至會增強心絞痛等等。所以我們不能長期過多的食用，而要在醫生的指導下適當食用。?
維生素E在使用過程中有哪些註意事項呢！首先維生素E應該在避光的地方保存；另外補充維生素E確實對身體有好處，但也不是越多越好，如果大量食用會引起胃腸道反應，所以要適量使用；患有高血壓或者在使用抗凝血劑的患者也不要用；在和其他藥物如阿司匹林、新黴素、洋地黃等同時使用時，要向醫生詢問能否使用。
維生素E在生活中還有壹些其他的用處。維生素E具有壹定的保濕作用，天氣幹燥時，可以將維生素塗在幹燥皮膚處具有很好的保濕效果；將維生素E紮破，塗抹在眉毛上還可以促進眉毛的生長；對於長痘痘的人來說，維生素E還可以有效的祛除痘痘留下的印痕；另外，塗抹維生素E溶液還有美白護膚的效果，能夠使皮膚細嫩光滑。?
維生素E對身體有好處，我們也不能貪多。其實我們可以在生活中攝取天然維生素E來增強我們的身體免疫力。多吃壹些富含維生素E的蔬菜、瓜果、食物，比如獼猴桃、菠菜、香蕉、卷心菜等。