說說妳是怎麽戒煙的？
因為生活壓力大，很多人為了緩解壓力會選擇抽煙，導致煙癮越來越大，也有的年輕人覺得很酷，學著抽煙導致了抽煙上癮。
有的人認為抽煙是心理問題，也有人認為抽煙是生理問題，據我所知：
煙癮就是對煙產生依賴，可導致肺癌等多種疾病，也叫尼古丁上癮癥或尼古丁依賴癥,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質尼古丁產生上癮的癥狀。
因為每個人的體質有所不同，所以即使長期抽煙的人也存在差異，有的人因為體質問題，就很容易因為抽煙患上壹些嚴重的疾病，有的人認為自己體質好，不會患上壹些嚴重的疾病，但不管是哪壹種情況，壹旦染上了煙癮的人都很難戒煙。
我很慶幸的是，從小到大都不抽煙，因為我沒有生活的壓力，更不覺得抽煙是壹種很酷的事情，所以從來沒有抽過煙，而生活中的朋友們因為無法戒煙，有的人因為戒不下煙而導致遲遲不能備孕，產生了很多的煩惱。
戒煙的人各有高招，有的人會用小零食來代替煙，慢慢的在心理上去克服戒煙，也有的人會讓自己變得更自律去戒煙或者用藥物來克制自己戒煙，我覺得這些都不是最有效果的。
古話說紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。
妳只用這些無關痛癢的點子戒煙或者聽別人的口號戒煙，效果是真不咋樣，自律性強的人還好，自律性不強的人幾乎無法戒煙，甚至時間久了會更加無效。
我的外公就是壹個真真正正戒煙成功的例子，記得在我很小的時候，爺爺和外公是很喜歡抽煙的，那是爺爺每天都要抽壹包至兩包煙，但是外公則比爺爺抽的稍微少壹點，他最多的時候也是2-3天左右抽掉壹包煙，大概在我四五歲的時候，爺爺不幸的患上了喉癌，後來雖然治療成功，多年未復發，但是講話幾乎沒啥聲音而且講話特別費力，生活特別不便。
成年以後，我曾經問過父親，爺爺是不是因為抽煙才患上了喉癌，父親告訴我當時醫生說的就是因為抽煙這個行為，過量的抽煙就是爺爺患上喉癌最大的原因，也許爺爺是幸運的，畢竟他沒有因為這個癌癥而失去生命，但是重生後的爺爺得病的經歷給予其他的家人有很大的影響。
其中被影響最重的就是外公，外公曾經也是壹個每天都要抽煙的人，而且不抽煙就不得勁，在爺爺出現喉癌之前，外公幾乎是每隔壹段時間就會增加吸煙的量，越吸越多，但是自從他看到爺爺痛苦的治療過程並且去醫院看望了爺爺之後，他就變得好像對疾病無限的恐懼，抽煙也慢慢變少了，從爺爺剛治好病的那些年，外公都是每天半包煙到最後壹天只抽壹根煙，然後慢慢的連壹根煙都不抽了，現在他已經超過85歲，在年過古稀的年紀能慢慢戒掉煙，真的是很令人佩服的行為。
從爺爺和外公的故事裏我最深的感觸就是想要戒煙最重要的不是藥物的幹預，也不是用任何食物去代替，如果妳的心理上想抽煙，妳是永遠戒不掉的，但是壹旦有壹些事情真正觸動妳了，讓妳對吸煙的結果有害怕，妳就很容易戒煙，所以下不了決心戒煙的人就到醫院的肺科轉壹圈，絕對直接觸動，哈哈，在這裏我也希望每壹個老煙民能夠慢慢的戒掉煙，讓我們的世界空氣變得更加清新！