籃球基本功

籃球的基本功如下：

籃球首先練習運球，運球力度控制方向，要註意先手臂，後手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的，多加練習，所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的，控運水平的高低可以體現壹個人對籃球的感覺。

保持標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度，形成壹個不關口的正方形。

練好三步上籃的技巧：

三步就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念壹步、二步，到三步時已經起跳了。

步幅大小應和平常跑步大小壹樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大壹些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。