最快最有效的戒煙方式是什麽？
1、堅定意誌壹定要戒煙。戒煙說到底要考心理意誌力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸煙了，可是心裏把持不住，所以壹定要下定決心戒煙！
2、發誓壹定要戒煙。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用壹下午的時間立下誓言的時候，心裏就有了戒煙的底氣。
3、寫下保證書壹定要戒煙。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裏暗示要戒煙，想想保證書的！
4、遠離吸煙環境。不跟吸煙的人單獨相處、不去吸煙的場合，不買煙，不讓煙，拒絕跟煙建立任何聯系。
5、占住抽煙的嘴巴和手指。嘴裏經常喊口香糖或者薄荷糖，手裏拿著手把玩或者手機等物品，不讓嘴巴和手有空閑機會。
6、占據思想空閑時間，想盡辦法轉移註意力。要麽工作、要麽看電視、聽音樂、跑步、打球等等，就是不讓自己閑下來去抽煙。
7、清肺潤肺茶清理肺部煙毒。喝點五味清嗓潤肺茶，清涮出肺裏不好的東西，讓肺部更清潔，減少肺部煙毒作亂。
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註意事項；
1、把香煙撕碎扯斷放進水杯裏，加入開水，侵泡30分鐘，壹口氣把水喝完，壹次不行，加大量繼續喝，喝到惡心聞到煙味就惡心為止。
2、大量過度持續抽煙。壹次性抽煙5根，同時放嘴裏抽，如果不夠，放10根，鼻孔也塞上，連續抽，壹口氣抽完，2盒、5盒、10盒，抽煙到惡心為止！
3、喝戒煙茶擺脫吸煙心癮。戒煙最難控制的是心癮，常人不容易控制住，可以借助養生茶飲連根拔戒煙茶，戒除心癮，從根源解決吸煙有癮的問題。