糯薏米的熱量是多少

糯薏米的熱量是每100克361大卡，所含有的熱量並不高，可以當做減肥期間的粗糧食用。薏米的營養成分還很高，含有多種的維生素和礦物質。薏米的熱量雖然有點偏高，可以起到飽腹感，起到控制其他食物的攝入量，攝入足夠量的膳食纖維還可以有助於身體的腸胃蠕動。所以吃薏仁不用擔心發胖問題，只要食用的方法正確，還會起到壹點減肥的作用。

每100克的營養成分：熱量（大卡）357、鉀(毫克)238、磷(毫克)217、鎂(毫克)88、碳水化合物(克)71.1、鈣(毫克)42、蛋白質(克)12.8、鐵(毫克)3.6、鈉(毫克)3.6、脂肪(克)3.3、硒(微克)3.07、維生素E(毫克)2.08、煙酸(毫克)2、膳食纖維(克)2、鋅(毫克)1.68等。