紫蘇籽油和核桃油，哪個更適合寶寶輔食？

1歲左右，可以吃紫蘇籽油，要更好些。

因為寶寶在3歲之前，是大腦快速發育時期，需要補充大腦發育營養，吃紫蘇油比較好，紫蘇油富含α-亞麻酸，可以在體內轉化成DHA和EPA。

寶寶3歲之後，大腦發育基本成熟，腦細胞不再增加，這個時候核桃油豐富的磷脂類營養可以增強細胞的活力，從而延長腦細胞的壽命，同時核桃油對於骨骼發育也很好，這個時期再著重考慮核桃油即可。

孩子的食物，營養豐富，同時均衡也很重要的，可以兩種油搭配著給孩子吃，這樣營養搭配更合理。

這兩種油都不錯，都是適合寶寶吃的健康食用油。

只是核桃油屬於老品種，大家認知度比較高，以前孕嬰店裏比較常見，而紫蘇籽油屬於後起之秀，現在因為亞麻酸含量是核桃油的六倍，所以其補腦效果更好。

紫蘇籽油亞麻酸含量高達66%，是食用油中亞麻酸含量最高的，在人體內可以代謝轉化為DHA，有助於補腦益智。

紫蘇籽油中主要為α-亞麻酸是孕嬰最稀缺的營養物質，不能自身合成，輔助智力和視力發育；

山核桃油中磷脂含量豐富，能提高記憶和智力水平。三歲以後，腦細胞數量不斷增加，但山核桃油能夠延長腦細胞的壽命。

所以如果單獨吃壹種，建議選擇紫蘇籽油，核桃油吃太多容易上火，但想要更好補充營養，兩種搭配更明智!!!

從口感上來講：紫蘇籽油的口感稍微有點濃，核桃油更加清淡壹些。

如果妳家寶寶是壹個來者不拒什麽都不挑剔的寶寶的話就可以隨意選擇。如果妳家寶寶對口感要求比較高，那就建議先添加核桃油做嘗試。看寶寶是否接受後再和紫蘇籽油搭配交替使用！