橢圓機10公裏相當於跑步

橢圓機10公裏相當於跑步10公裏，在相同的運動強度下，使用橢圓機或跑步時，氧氣和能量水平是相當的，橢圓機能夠模擬跑步和登山的動作，都可以進行消耗能量。

橢圓機是非常常見的心肺適能運動訓練工具，橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作。

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