我很害怕坐飛機，怎麽辦？

不要坐靠窗戶的座位，對於乘坐飛機的人而言，最恐怖的時候應該是飛機起飛爬升和降落的時間段，此時顛簸較大，可以給妳壹些建議，以便消除恐懼感：1.因為過大的爬升率和下降率產生的心悸，可以深呼吸，眼睛前上方看，深呼吸可以減輕恐懼感。2.不坐靠窗的座位，盡量不向窗外看，這樣減少高度產生的視覺沖擊。3.起飛和降落的時候系好安全帶，然後要壹個小枕頭，抱在懷裏，人抱著東西會有壹定的心裏安慰效果。4.挑選靠近機翼，也就是飛機中部的座位，在飛機爬升和降落的時候帶來的傾斜最小。同時因為飛機機翼阻擋，噪音也是比較小的。總之，坐飛機看上去危險，其實是相當安全的，祝妳旅途順利