拳擊館的沙包裏面應該裝什麽？

裏面可以裝沙子，館內的沙袋會以底層裝沙，中層上層是沙跟棉或者布的混合，如果要沙袋比較不晃動，或者硬壹些。要按60%的沙子，加上40%的木鋸末，或者是70%的沙子加上30%的木鋸末。

沙袋裏面有些是空心的，有些是實心的，空心的需要自己填充壹些物品，比如說鋸末、刨花、沙子、碎布、舊衣服、絲綿、小麥、玉米和豆類等都可以，建議沙子用單獨的袋子裝，放在沙袋的中間位置其他位置放些碎布、舊衣服效果會比較好。

擴展資料：

拳擊運動對保持身材很有好處。研究結果表明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多余脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形態更加完美。

長期在電腦前工作作的現代人。背、頸部常有酸痛感，拳擊運動對於這些長期伏案工作的人群也具有特別的保健作用。

由於這項運動要求精神高度集中，從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。還可以調節人體的內分泌。