睡前吃了壹斤白曬花生
睡前吃花生主要對身體有以下好處：
1，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效。花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。
2，可以幫助補充維生素E、維生素p、多種維生素B、礦物質、纖維素和蛋白質。
3，適量食用花生能夠降低血液中的低密度脂蛋白和膽同醇的含量，還能夠抑制食欲。
4，會吸收腸道中的有毒物質，進而減少體內有害物質的積聚，從而降低腸癌的發生幾率。
5，花生中鋅的含量高，它對抗衰老有著壹定的作用。 吃花生的註意事項： 1，高脂蛋白血癥患者不可吃花生，花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。 2，生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。 吃花生的方法： 1，花生帶殼煮或煮花生仁均可，可放少許鹽、花椒、大料調味。水煮最能保住原有營養，且容易消化。 2，油炸花生雖然吃起來香，但破壞了花生富含的維生素。 3，雖然可以經常食用，但每餐不宜多吃，如果發現花生發黴，千萬不能再吃，否則會引起食物中毒。