籃球大中鋒訓練流程

中鋒要重視隊友位置的布局 還有要註重團隊協作 妳身高和體重都有優勢 可以從速度練習，力量練習，三步上籃練習，彈跳練習，投籃練習，爆發力練習等入手。

具體方法很多，如跳臺階練彈跳，閉眼練三分，投籃腕力練習，身體靈敏梯步練習，超重籃球練習等等。具體什麽方法對妳有效快捷，我想只有試過才知道哦