徒步多少公裏能消耗300大卡
徒步4公裏能消耗300大卡。
想要減肥就需要控制飲食，同時也要適當的運動，運動會使人體達到壹個能量代謝的負平衡點，這樣體重就會持續下降。運動是抗疲勞的，但壹些人運動後反而覺得疲勞，這是不科學的運動造成的。壹個最關鍵的因素，就是學會及時補液，這種補液很簡單，就是運動前後及運動中喝溫水，預防因為大量出汗導致的脫水，脫水不但容易疲勞，更甚至會發生生命危險。
想要減肥就需要控制飲食，同時也要適當的運動，運動會使人體達到壹個能量代謝的負平衡點，這樣體重就會持續下降。運動是抗疲勞的，但壹些人運動後反而覺得疲勞，這是不科學的運動造成的。壹個最關鍵的因素，就是學會及時補液，這種補液很簡單，就是運動前後及運動中喝溫水，預防因為大量出汗導致的脫水，脫水不但容易疲勞，更甚至會發生生命危險。