加營素、增肥（重）奶粉、營養丸

成人加營素　－　針對需要增重的成年人而設的奶粉，適合壹般人飲用，能夠有效增肥，病後初愈的人亦適合。增肥（重）奶粉　－　我估計妳是指健身奶粉吧？健身奶粉分 weight gainer (增重粉) 及 whey protein (乳清蛋白) 兩種。兩者都含豐富蛋白質。不過 weightgainer 則包含更高熱量，幫助增重，但系會較貴及滯。如果妳目的系要增重，就買 weight gainer 吧。 但健身奶粉主要針對健身增肌人士的需要，普通人如果運動量唔夠的話，並不適合飲用的，因為健身奶粉都含好高的蛋白質，如果妳唔夠運動量，反而會變成蛋白質，會加重肝臟和腎臟的負擔，對身體反而不好。 營養丸　－　呢個名稱太籠絡，好多市面上的貨品都自稱營養丸，但成份卻可以差別很大的。不過壹般所謂營養丸都系維他命同礦物質丸，但亦有些是氨基酸丸。 營養丸系唔系無咁有用？ 同上，呢個名稱太籠絡，好難講。不過如果妳目標系增肥／重的話，奶粉效果必定較佳的。 想提醒妳，要增重壹定要做運動，天生瘦的人靠齋食好難增磅的。我響另壹條問題就寫出了自己增重／肌的心得，妳可以去參考下： .knowledge.yahoo/question/question?qid=7008101900918 2008-10-21 15:32:43 補充： 想增肥（重），邊種好些？ 如果妳有做健身或其他劇烈運動，就系健身奶粉最有效。如果妳有做運動但唔系好多，就食加營素吧。 無做運動的話，變只都幫唔到妳。 營養丸的作用比不上以上兩種奶粉的，所以暫時不用考慮了。

參考: 個人經驗