日常瘦身方法有哪些

　再見!筷子

別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓妳感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路裏熱量的攝入。

洗衣服

做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，每天洗衣服應該是有些女孩們每天必做的事，但不要小看這個動作，這個動作會讓妳額外消耗68卡路裏!雖然數字不大，但在路上每個數字都斤斤必較!

除此之外，擦玻璃可以充分鍛煉妳的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路裏熱量);彎腰清洗浴缸可以鍛煉妳下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路裏熱量);甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦!(每半小時消耗136卡路裏熱量。)

買雜貨時挑小包裝的

當妳在超市或量販店買雜貨時，請記得買小包裝的。女孩們可能會有疑問「這樣不是很不劃算嗎?」據專家解釋這個小動作有可能會導致妳多攝取44%的熱量，影響可是很大的。

多吃瓜類和朝鮮薊

瓜果類食物附含豐富維他命，像是西瓜和哈密瓜不僅含有大量水分，更能幫助體內排毒和細胞活化，最重要的是能讓妳有飽足感，而朝鮮薊在臺灣雖然很少看到，但它是壹種高營養保健蔬菜，可以保護肝腎，加強肝臟排毒，且是壹種減肥者最愛的粗纖維食物!

多做沖刺運動

除了適當的慢跑或壹些有氧運動外，偶爾可以多做壹些較具沖刺性的，像是100M快速短跑，這可以使妳的心臟快速跳動，讓妳消耗壹些額外的卡路裏。

自己打理頭發

在妳早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹幹頭發、梳理發型可以消耗100卡路裏的熱量

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