真胖和虛胖是壹回事嗎？怎麽區別？
實胖體質：是指因為進食量大而導致肥胖的體質。這種人吃得多，肝臟代謝不掉，脂肪堆積在機體組織裏，導致機體組織越來越厚，給人視覺上的肥胖感。
虛胖：是亞健康所表現的人體狀態之壹，也是最常見的主流病癥之壹，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
虛胖和真胖的區別
1、虛胖
(1)平時很少運動，肌肉松松垮垮。
(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
(4)身體容易疲累。
(5)食量不大，東西吃得並不多。
(6)解出的尿液顏色清淡。
2、實胖
(1)外表看上去比較多肉，比較壯實。
(2)臉色較為紅潤。
(3)平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
(4)易便秘，常伴有高血壓、高血脂等癥。
(5)經常感到口幹舌燥。
擴展資料：
虛胖體質減肥
1、運動減肥
多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，遊泳，登山，騎自行車等運動。
2、飲食減肥
中藥配合飲食，註意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，註意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；對於吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，註意健脾食物的攝入，並配合中藥調理。
3、減肥藥使用
減肥藥是減肥的手段之壹，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強脂肪消耗的方法之壹，對於想要在短時間內瘦身的虛胖人士，減肥藥的輔助作用可以借鑒。但是與此同時，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運動、良好的作息、科學的飲食以及恰當的內調理，反彈出現的幾率也是成倍增長。
4、精油減肥
提純技術，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之壹，也是目前美容市場最為常見，運用最廣泛的成分之壹。精油減肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以熱蒸形，用來護膚、可以香薰，改造環境，提高睡眠質量，緩和神經，提神靜心等等。
參考資料：