孕婦維生素d壹天不能超過多少
雖然在懷孕的時候要補充壹些營養物質，但是也壹定要註意，不能補充過量，如果過量的話可能會適得其反，而且還達不到預期的效果，那麽孕婦維生素第壹天不能超過多少?
孕婦維生素d壹天不能超過多少？胎兒所需要的維生素D都是通過胎盤從母體轉運來的，因為孕婦不僅要滿足自身的需求，還要提供給胎兒就會造成維生素D的缺乏了。依據維生素D在血清的濃度將其分為正常、不足及缺乏3種情況。如果說濃度在75~375nmol/L或30~150ng/ml時就是正常值了，如果說濃度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml時就是維生素D不足了，如果說濃度低於50nmol/L或20ng/ml就是體內缺乏維生素了。
孕婦想要補充維生素D可以采取以下措施：吃含有維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃，常到室外曬太陽，適當參加勞動。適當補充維生素AD制劑，以滿足自身和胎兒的營養需要。
每日服用預防劑量的維生素D(400-800國際單位)不會引起過量或中毒，富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物，就可保證維生素D的供給。
維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病作用，被稱之為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內的吸收，是調節鈣和磷的正常代謝所必需的，對骨、齒的形成極為重要。維生素D缺乏時，孕婦可出現骨質軟化、頭部多汗、牙齒易斷，最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢，以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形，由此影響自然分娩。
維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴重者可致使先天性佝僂病。妊娠中晚期補充維生素D能防止嬰兒維生素D缺乏，孕婦良好的維生素D營養狀況與胎兒的骨骼發育、牙釉質形成密切相關，並與胎兒全身的生長發育相關，眾多研究表明孕婦維生素D營養狀況對胎兒生長發育均有長期影響。
孕婦維生素d低吃什麽？現在準媽媽進入了人們常說的“最舒服的孕中期”，胎寶寶也進入了壹個快速生長時期，開始需要更充分和全面的營養。準媽媽要註意科學飲食，合理搭配，在三餐的“質”上下功夫，以保證各種營養素的供給。
維生索D大部分來源於人體自身皮膚的合成。這個過程中陽光裏的紫外線起到了很大的作用。如果準媽媽每周能曬兩次太陽，每次10～15分鐘，再選擇以下食物中的任何壹份，就不必擔心缺乏維生素D了：60克鮭魚片，50克鰻魚，2個雞蛋加150克蘑菇。
孕婦補充維生素d的作用和標準
為了保證胎寶寶骨骼系統的正常發育，準媽媽孕期必須不斷向胎寶寶供應維生索D和鈣等營養物質。現在，胎寶寶的骨骼正在快速發育的時期。準媽媽在喝牛奶的同時，也要適當地曬曬太陽。孕中期維生素D每日推薦量為10微克。
補維生素D不可過量。維生素D可以在體內蓄積，過多攝人會引起維生素D過多癥，甚至發生中毒，表現為頭痛、厭食、軟組織鈣化、腎功能衰竭、高血壓等癥狀。孕期攝人過量，會導致胎寶寶骨骼硬化，造成最終的分娩困難。
因為維生素d能夠在人體內積累，過多的補充維生素d劑對孕媽並不是很好，所以如果孕媽不是缺鈣特別嚴重的話，不需要直接吃補充維生素d的藥物。可以嘗試著吃壹些能夠補充鈣，補充維生素d的食物並且多曬太陽這樣就可以了