孩子正在長個子，壹天之中什麽時間點喝牛奶最好？

壹天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝壹杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝壹杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅幹效果更佳。

睡覺前喝牛奶最好，因為牛奶中含有壹種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有壹定的鎮靜催眠作用，使人容易犯困，而且睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。

因為孩子在長個子時，急需含鈣高、乳蛋白高、安全有機的奶制品，所以建議在孩子晚上睡覺前給孩子準備壹杯牛奶，牛奶盡量選擇安全可溯源、營養成份高、口感醇厚的，畢竟給孩子喝，牛奶品質再好也不為過。