基礎體溫 用什麽
基礎體溫測定方法
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1.置備壹支體溫表，掌握讀表方法，務求
基礎體溫曲線圖
基礎體溫曲線圖
精確。建議使用專門的基礎體溫計，基礎體溫計與壹般體溫計不同，它的精度比較高。目前常用的女性基礎體溫計壹般不使用含水銀的體溫計，大多數采用更安全的電子體溫計，精度壹般為±0.05℃。電子體溫計由液晶屏直接顯示測量結果，壹目了然數字式反映所測溫度，靈敏而清晰，無需費力觀察水銀體溫計上細微的刻度，也保障了測量結果的準確性。
2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來後伸手可及的地方。
3.每天清晨醒後，立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，並記錄在特制的表格上。也可以在腋下測量，但壹般腋下溫度不如口腔溫度穩定。
4.測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。
5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要註意，同時註意要特別標記說明。
6 .月經來潮和同房日須附加記號標示。
7.把測量結果記錄在基礎體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線，壹目了然的看出低溫期和高溫期。
基礎體溫的原理
正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期壹樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
女性月經周期以月經見紅第壹天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的卵泡期，與排卵後的黃體期。卵泡期長短不壹定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌孕激素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天（平均14天）。
1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕激素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。
2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌絨毛膜促性腺激素（hCG）支持，轉變為妊娠黃體，繼續分泌孕激素，體溫持續高溫。
3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。