養生保健，最重要的是什麽？為什麽？
養生保健，最重要的是養心。養生主要是通過各種保健的方法來增強機體體質、預防各種疾病、保養各個器官等來延長患者的壽命；養生保健的方法有很多，有體育鍛煉方法，可以進行遊泳、慢跑、做俯臥撐、拉伸運動等，每天堅持半小時直到身體出汗，可以達到排毒的效果；總體來說養生保健健康長壽四法則：1、葷素搭配合理飲食 2、經常進行健康的運動 3、保持良好的心情，平和的心態。4、保證必要充足的睡眠時間。
大家都知道，出家人都吃素食，往往會營養不均衡，但是他們的壽命普通較高，平均壽命高於普通人，甚至許多出家人已近百歲，那麽他們到底主要做到了以上哪條呢？我認為最主要的是因為出家人心態好，哀怒傷肝、大喜傷心、恐懼害怕傷害腎臟、思則傷脾胃、憂慮過重則傷肺。情緒不穩定，發火煩躁，若發展成長久的情緒思想不良刺激，超過人體能承受的正常生理活動範圍，會使氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，易出現肝臟變化，比如上消化道出血。
現代人工作壓力大，往往會心氣郁結，憂思過重，甲狀腺功能失調，引發甲狀腺結節、乳腺結節，這都是較為典型的情緒病，而甲狀腺是人體重要免疫器官，功能衰減免疫能力下降，內分泌失調，自然其它疾病更容易乘虛而入。
如若心態積極平和，再按照中醫所講順時而修，即順應時節，“春夏養陽、秋冬養陰”，順從四季氣候氣溫等特點調理保養身體，生發陽氣，加快新陳代謝，促進提高身體素質，配合各種健康食品，運動，早睡早起，不要熬夜保持足夠的睡眠，切勿大喜大悲，才能更好的達到保健效果。倘若底層建築情緒不佳，精神萎靡，心態消極，免疫力下降，那麽吃再多保健產品都事倍功半，人如無根之木，所以說養生先養心，管理好自己的心態情緒是第壹位的。