腸胃弱要怎麽調理才最好？

脾胃弱可以從以下幾個方面進行調理：

1、註意飲食的合理性，包括飲食結構的合理，以及飲食習慣的合理性，不要進辛辣，冷涼的食物，不要暴飲暴食，三餐要規律。

2、可以常吃麻山藥，麻山藥作為藥食同源的食物，可以溫補脾胃，也可以口服中藥來進行調理。

3、按揉穴位。足三裏是強壯身心的大穴，又是胃經的下合穴，經常按揉可以起到補益胃氣的作用，從而能夠起到提高胃腸功能的作用。

4、多吃健脾養胃的食物，主食有：小米、面粉等。水果有：煮熟的蘋果，桂圓肉等。肉類有：羊肉、羊肚。

5、可以適當的做壹些活動或者平常可以增加運動量，來提高自己整體的免疫能力，脾胃功能就會逐漸的加強。