仰臥起坐，除了鍛煉腹肌，還有其他作用嗎？

仰臥起坐對於男生女生來說都是有好處的，這個最直接的好處就是可以鍛煉腹部的力量了，也可以讓自己的腹部長出肌肉了。我們也知道了，如果自己的腹部有肌肉的話，那是很迷人的呀，自然人們也想要自己的腹部永遠迷人的線條呀。

可是妳知道嗎，其實維持好仰臥起坐不僅是可以讓妳身體腹部有好的鍛煉而已，還可以擁有其他的好處哦，下面說壹說這壹些妳不知道的好處？

第壹：培養妳的毅力

其實鍛煉是壹個持之以恒的過程，很多人並不是不喜歡運動，只是不習慣長期運動而已，所以許多人減肥失敗就是這樣的壹個原因！仰臥起坐就不壹樣了，本身壹次仰臥起坐其實運動量不是很大，以這個簡單的運動更是考驗壹個人毅力的辦法，小運動持之以恒下來，將成為壹個了不起的事情。

第二：利於腸胃

多數人的腸胃其實是不大好的，畢竟熬夜加班多，可仰臥起坐除了鍛煉腹部肌肉之外，也是可以讓腸胃變好的哦！在運動過程中能刺激腸胃的蠕動，便於排出體內的排泄物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便秘的發生。

第三：減去小肚子預防婦科病

對於女生來說，那是非常討厭有小肚子的，婦科病也是很討厭！仰臥起坐是壹個很有利於女生的運動，在腹部肌肉鍛煉的同時能刺激腹股溝，並改善腹部的血液循環，這是可以緩解婦科病的！