什麽是平板支撐 平板支撐有什麽用

平板支撐是壹種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。

平板支撐的作用：

1、增強核心肌群，提高運動能力；

2、減少背部和脊柱受傷的風險；

3、提高身體基礎代謝率；

4、改善身體姿勢；

5、提高平衡能力；

6、變得更加靈活；

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