最近失眠是什麽原因
針對失眠，可以嘗試找中醫內科或其它有治療失眠經驗的中醫醫生調理，壹般都能得到解決。妳可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過壹定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿 *** ：睡前全身的 *** 、足底 *** 、頭部 *** 可以讓妳充分放松
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，***研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等癥
問題二：以前睡眠很好突然失眠是什麽原因 考慮是不是最近有什麽其它因素影響來著。不過如果是就壹個晚上睡眠的話，影響也不大。
如果連續的話，就考慮是不是其它工作壓力、情感或身體上的原因了，分析了原因才有解決。
問題三：我最近總是失眠怎麽辦 失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放松緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線 *** 等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把註意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓壹搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。
問題四：本人最近失眠得厲害，怎麽辦 通常來說失眠就只有兩種情況：壹種是心理上的失眠，另壹種則是物理上的失眠。因為不知道妳是什麽樣的狀況，所以就都寫下來，讓妳自己來衡量壹下吧。
心理上的失眠其實很簡單就是自己沒事找事做或是心裏壓力太大了，最好的辦法就是放寬心了，不要去想就是最好的，建議妳的方法就是多做些運動，當然不是讓妳睡不著了去做運動，是讓妳在白天有空的時候去做做運動，這個對心裏的減壓確實是有效果的，心態要放開，最好對每個人都帶著笑臉，能笑時都大聲的笑出來，這樣最好，不要太壓抑了。
另壹種物理上的失眠是由於夜晚睡覺時的不正確睡眠所引起的，睡前不要做激烈的運動，看太 *** 的電視或是書，不要讓自己的情緒激動，也可以在睡前壹個小時，喝杯溫熱的牛奶，泡泡腳，睡覺時環境要舒適，光線要暗，聲音不要吵鬧，床、被窩、枕頭都要適當的調整壹下，讓自己感到舒服，更甚，妳可以聽聽那些輕柔的音樂，讓自己全身的放松下來，還有壹點很多人會忽視，那就是不想睡的時候盡量不要躺在床上，因為現在是冬天，應該會有不少人的因為怕冷，壹入夜或是壹回到家洗完澡就上床，但是卻又不睡覺，只是坐在床上或躺在床上玩電腦、玩手機，這樣其實也會使人較久的入睡的，應該改變壹下這種做法。
另外，不建議妳吃藥物，因為失眠在壹定程度上會讓自己的心理更脆弱，這時很容易讓自己對藥物產生依賴性。
謝謝，希望對妳有幫助
問題五：最近經常失眠怎麽辦？ 其實現在很多壹些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟妳有壹樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到淩晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議妳使用中藥怡郁安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全妳可以放心的使用，失眠的話還是盡早的治療會比較好壹點，妳可以根據妳自己的情況去網站上面了解壹下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應註意以下事項：
1、睡前可以喝壹杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是壹樣的。平日多食用壹些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
問題六：我最近壹直失眠怎麽辦 失眠的自我療法如下：
1、要早睡：熬夜是非常傷精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡時間是22:00，如果實在做不到，無論如何也要在23:30以前入睡。
2、睡前要寧神靜心：睡前不宜思慮過多。可以靜臥在床上，自己靜聽呼吸，由粗而細，由細而微，慢慢自然睡著，有冥想打坐的習慣更好。如有思慮，難以安然入睡，不要在床上輾轉反側，這樣反而更難入睡，可以起身做點單調的事情，如：做手工、清洗餐具、擦鞋或者澆澆花等。
3、臥室要避光：關掉所有待機電源和插座，用遮光窗簾。黑暗的環境利於松果體分泌褪黑素，褪黑素不僅能夠促進睡眠，還有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。
4、飲食調節：下午三點後就不要再喝咖啡和濃茶了，晚飯吃得清淡營養，富含粗纖維，睡前壹個小時可以喝點有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圓、合歡花、百合等。
5、親友關愛：夫妻之間、父母和孩子之間、舍友之間等，放棄大吃大喝、聚會狂歡，而是壹起聊聊天、散散步、交流感情，對改善深睡眠非常有幫助。
6、睡前遠離手機、電腦：至少在睡前半小時，就要把需要手機和電腦處理的事情結束掉，開始洗漱的準備，讓身心知道自己很快就要進入“睡眠模式”了。
7、創建自己的睡眠儀式：有入睡困難的人，可以創建屬於自己的“睡眠儀式”，如固定聽壹段音樂，換上某件特別的睡衣或者正念刷牙（把註意力完全集中到刷牙的動作上，隨著呼吸慢慢刷，刷3分鐘……，必要的時候建議中藥德甫的飴郁安茶調理，養心安神，改善睡眠質量。
問題七：最近經常失眠怎麽辦 夜晚經常的失眠是壹件比較痛苦的事，而且長期的失眠也很難短期內得到解決，需要毅力
1，找到失眠的原因是關鍵。失眠的人大多都有心理包袱，可能來自工作和家庭，學習上或愛情上
所以首先要學會傾訴，把心事告訴值得信賴的親人或者朋友，聆聽他們的看法，從而釋壓
2，不要強制自已去睡眠。強制性去睡眠容易產生焦慮，易形成惡性循環，壹切順其自然為好
3，白天加強鍛煉，有益提高睡眠質量。
早上可以慢跑半個小時，晚飯後堅持出去走走，睡眠壹杯熱牛奶，堅持熱之泡腳，持之以恒。
失眠是現代社會的壹種通病了，沒有必要因此產生壓力，調整情緒積極的面對，建議飲用怡郁安茶安神改善睡眠質量。
問題八：我老婆最近總失眠，怎麽回事 會不會遭遇了什麽特別的事？
妳幫她疏導壹下情緒、壓力？
失眠癥狀的話，具體建議如下：妳可以幫她看看。
壹，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放松壹下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭發幹了，過壹段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！