九寨溝7.0級地震強烈地震來了如何自救？地震中如何逃生？
1、大地震的應急措施
(1)在樓房的避震措施
如果妳在家裏(公寓、樓房)遇到地震，應牢記6個字：壹判斷;二躲避;三疏散。
壹判斷：判斷是近震還是遠震。如果是遠震，看著晃動幾秒鐘，再去打聽這次地震發生在哪裏、有多大。如果是近震，首先感到上下劇烈顛動，就要立刻采取行動，絕對不能遲疑。
二躲避：迅速躲在堅固的床沿旁邊，衛生間、小廚房、小儲藏間、內承重墻的墻角、墻根、已經固定好的大衣櫃的旁邊。躲避時，要用隨手物件保護頭部、捂住口鼻，以免砸傷大腦或被泥沙煙塵嗆住。
躲避的姿勢：身體盡量全區縮小、臥倒或蹲下，隨手用物件護住頭部、捂住口鼻，另壹手抓住壹格固定物(墻角或桌角)。如果沒有任何可抓的固定物和保護頭部的物件，則應該采取自我保護的姿勢，頭盡量向胸部靠攏，閉口，雙手交叉放在脖後，保護頭部或頸部。
三疏散：搖晃壹停止，要立刻離開住所，疏散到空曠安全地帶。
(2)在平房的避震措施
當判斷是近震時，能逃先逃，難逃則躲。能逃先逃：如果妳的位置距離房門較近，並且通道暢通，應該立即逃出房外。外逃時，最好頭頂被子、枕頭、安全帽。
難逃則躲：如果妳的位置距離房門較遠，或者室內房間布局復雜，通道狹窄曲折，外逃困難時，應立即在室內避震。要迅速躲在桌子旁邊，床旁邊，炕沿下或其他理想的地方。在室內避震時，要遠離窗戶和房頂大梁，不要靠近碎磚墻體。
註意：當打不開房門時，應在室內避震，千萬不要破窗而逃，以免被玻璃紮傷。
2、地震發生時自救方法
1、地震後，往往還有多次余震發生，處境可能繼續惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環境。此時，如果應急包在身旁，將會為妳脫險起很大作用。在這種極不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻;
2、避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體;擴大和穩定生存空間，用磚塊、術棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發生後，環境進壹步惡化。設法脫離險境。
3、如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。
4、如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品壹定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。
3、地震來了如何逃生
1、大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內妳千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。
2、室內如何逃生
如果在平房裏，突然發生地震，要迅速鉆到床下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙再盡快離開住房，轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌，應呆在床下或桌下千萬不要移動，要等到地震停止再逃出室外或等待救援;如果住在樓房中，發生了地震，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法是：及時躲到兩個承重墻之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等家具下面以及房間內側的墻角，並且註意保護好頭部。千萬不要去陽臺和窗下躲避。
3、公***場所如何逃生
在群眾集聚的公***場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，而應有組織地從多路口快速疏散。地震時，若妳正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃臺、商品(如低矮家具等)或柱子邊，以及內墻角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去;如果妳正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沈著冷靜，特別是當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，註意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離;正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。
4、戶外如何逃生
如果地震發生時妳正在戶外,妳要就地選擇開闊地蹲下或趴下,以防摔倒,不要亂跑,要避開人多的地方，避開高大建築物或構築物，避開危險物、高聳或懸掛物以及其他危險場所;如果妳正在野外,要迅速離開河邊，水壩或橋梁，以防止地震時河岸坍塌，塘壩垮塌。要避開山邊的危險環境,遇到山崩、滑坡要迅速向滾石兩側躲避，切不可順著滾石方向往山下跑，也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下。