田徑比賽搶跑幾次被罰掉

田徑比賽搶跑壹次就會被罰下場。

跑步比賽包括短跑、中長跑和馬拉松等項目。在跑步比賽中，等比賽宣告開始後，所有運動員都需要重新回到起跑線做好準備，等裁判員發令後再次起跑。運動員如果搶跑就屬於犯規，壹次就會被罰下場。

搶跑，體育術語，意思是搶先起跑。2009年，國際田聯正式宣布零容忍的搶跑規則。國際田聯通過長時間的科學統計以及多項數據證明，最終在2010年1月1日決定以0.1秒為起跑反應為標準。意思就是起跑反應時在0.1秒以下的都視為搶跑，即使是0.099秒，即使只快了那麽壹毫秒，同樣也是搶跑。

跑步比賽的註意事項

1、賽前熱身：跑步比賽前需要做好充分的熱身運動，避免跑步過程中拉傷韌帶或扭傷腳踝。

2、保持節奏：跑步比賽需要保持穩定的節奏，不要壹開始就全力以赴，要逐步加速，以適應比賽的節奏。

3、呼吸配合：跑步比賽需要註意呼吸的配合，采用腹式呼吸，避免呼吸急促和疲勞。

4、心態調整：跑步比賽需要保持冷靜，不要受到觀眾或對手的影響，專註於自己的比賽。

5、終點沖刺：跑步比賽在終點線前需要全力沖刺，以爭取最好的成績。

6、賽後放松：跑步比賽結束後需要做好放松運動，幫助肌肉恢復，避免肌肉酸痛和疲勞。