中考跳繩推薦
中考跳繩推薦：中考專用跳繩推薦培林跳繩。
中考跳繩不可以雙腳輪跳。
中考跳繩必須是雙腳齊跳,不可以單腳落地左右輪著換。
壹起來了解壹下中考體育的壹些變化及規則吧。
1分鐘跳繩：取消單腳交換跳改為雙腳跳
1分鐘跳繩在今年中招體育考試項目中考試規則有所調整。在以往的考試中，該項目允許使用左右腳交換跳的方式完成測試。
但今年中招體育考試中，這項測試改為正搖雙腳跳繩，要求學生雙腳並攏用雙腳前腳掌同時蹬地起跳，同時落地，落地時雙腿自然屈膝緩沖。在跳繩過程中，雙臂貼近身體，手腕用力，減少繩運行周長。腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高，落地時膝蓋微屈做緩沖。跳繩考試主要考察考生在規定時間內所跳的有效次數，因此考生在跳繩時宜加快手腕的搖動速度，但要註意與身體配合，如果出現絆繩現象會影響成績。
按照規定，跳繩每人連續測試兩次，第壹次測試後，休息2分鐘測試第二次，記錄有效成績最好的壹次。