創傷療愈
創傷療愈
遇到同樣的事情，為什麽有人會覺得受傷，有人卻不會?
壹、創傷(1T50)三元素：壹個人會不會受傷取決於三件事(創傷的三元素)
1、event：事件(客觀)
壹件客觀的事情。
2、experienec：體驗(主觀)
我們的主觀體驗。
3、effect;影響(與環境有關)
這個體驗對妳的造成的影響。
壹個小故事：在《妳經歷了什麽》這本書裏面。佩裏醫生講了這麽壹個故事挺有意思的：壹個學校裏失火，面對這場火災，在學生、老師、消防員中，誰會受到創傷呢?
答案是學生。因為對於消防員來說，火災這件事要給他帶來的主觀體驗是很平常的，所以對他人生沒有影響。但對壹個學生來說，這個火災這個事件對他的體驗沖擊力非常大。那麽會對他壹生造成巨大的影響，所以壹個人會不會受傷，不取決於這件事。
同壹個家庭長大的兩個孩子，為什麽有人感到受傷，有人感到不受傷?跟父母有關嗎?父母只是什麽客觀的事件，那對他造成的影響決於孩子自己怎麽想的。怎麽訓練我們的大腦?讓我們不再會發脾氣，不再會產生應激反應呢?
從這三件事中，我們改變不了1外在的客觀事件，唯壹能改變的是2我們的主觀體驗，就可以改變我們對未來的影響
二、訓練小腦小遊戲：小練習yes-set
這是來自壹個舞臺劇，即興舞臺的壹個練習叫yes-set、團長的每壹個課程都會做這個練習，因為這個練習對人生的幫助很大，做完這個練習之後，能夠讓人變得很平靜。
不再被別人的言語給騷動。
在即興舞臺劇的演員在表演的時候，因為沒有劇本的，所以對手說任何話，那接過來的只能夠說壹句話叫yeso這是設定壹個妳只能回答說yes的練習，訓練小腦的條件反射。這個主要是訓練自己的腦幹。"
妳最害怕別人說妳什麽，妳就去刻意練習，有了練習，以後別人再說妳，妳就會條件反射的懟回去。效果會是大家都很開心。開始吧，接下別人對妳說的每壹句話。
三、訓練小腦讓妳更智慧
比如有人罵妳：妳就是壹坨狗屎。
是的，我就是壹坨狗屎，我會像狗屎壹樣走運。
是的，我就像狗屎壹樣是充滿了養分，能夠讓植物茂盛的生長。
妳是壹個笨蛋。
是的，我就是個笨蛋，所以我要不斷修煉自己要達到這種笨蛋的境界。
因為我追求壹個理想就是難得湖塗。有時候要自己笨壹下，可以讓自己變得更放松，妳怎麽知道我有這個需求
妳是壹個小偷。
是的，我就是個小偷，我像小偷那樣偷取天下的智慧來分享給妳。
妳真是壹個笨蛋。
是的，我就喜歡混蛋，我把雞蛋，鳴蛋都混在壹起，那營養更豐富。
混蛋這個詞是混沌，開天辟地時的混沌。妳不開掛，變得混沌，我就像混沌那樣純樸。
妳真是個垃圾。
是的，我就是垃圾啊，寶貝放錯了地方，它就是垃圾，我就是很可能就是放錯了地方的寶貝。鉆石在某些人中，他就是垃圾，沒什麽用。我就和鉆石壹樣。
妳就是個神經病。
是的，我就是神經病，所以我要不斷的學心理學，讓自己變得更健康。對呀，人人都是神經病啊。認為自己沒病的才是真正病的更重。承認自己有病的人就更健康了。
妳怎麽就這麽差勁。
是的，就是我就是很差勁，因為做的差，所以我才要不斷的努力，需要像妳這樣的高人指點我。因為我有妳呀，有妳這麽強大的人做我的後盾，我可以在妳面前軟壹嘛。
四、大腦在不同情緒狀態—大腦的不同反應
1、平靜-大腦皮層-心流創造-入神百日夢-抽象有創造力-智商100%-時間感無限。
如果壹個人在平靜的狀態下。他的大腦皮層會參與工作，喚醒反應會處於心流狀態。心流的反應，就是很有創造力，做什麽事都不會累的壹種狀態。
那習慣解離反應的人在平靜的時候，他就會在壹種入神、發白日夢。之前講的在孤島裏生存的孩子，面對兩個巨人，沒有自己做主獨立的人。自己打不過又逃不掉的時候。那麽他就會用壹種功能。發白日夢的人是很有創造力的，發現那些藝術家，那些有創造力的人。他們都是受傷很嚴重。所以受傷未必是壹件壞事，受傷是能培養天才哦。
很多偉大的天才，因為小時候他沒有辦法跟外在的連接，他只能退行到他內在的世界。比如：壹些自閉癥的孩子的面。就由的非常好，面出他們的內心世界。他就是處於發日夢的狀態。如果真正進入到這種狀況，它是在心流的狀態，它的時間是無限的。是忘記時間概念。
比如，妳有沒有看書，看著看著發現壹整天都過去了，又比如看電影兩個小時很快就過了，這是在這種狀態了。
2、警覺-大腦皮層和邊緣系統之間-從眾-回避-具象常規-智商90%-時間感是日。
有壹些人他是很警覺的，天生就很警覺。身邊有沒有這樣的人。聽覺特別靈敏。有壹點聲音都會能感受的到，像有的孩子特別難帶。到了陌生地方就很敏感，很不活應。
警覺狀態使用的是邊緣系統。在喚醒反應會從眾，別人怎麽說就怎麽做。在解離狀態會回避，思維認知上是具象的就會有壹些具體的東西。這個時候我們的智商只能發揮出90%;然後時間可以按天來算。
3、驚嚇-邊緣系統和間腦之間-對抗-順從-情緒化-智商80%-時間感是時或分。
假如人在驚嚇狀態。占主導的腦區是邊緣系統和間腦之間。情緒上就會跟人產生對抗。比如：妳感覺有跟人對抗，或者妳的孩子總跟妳對抗，妳就知道他是在驚嚇的狀況。
經常在驚嚇的狀態，如果是解離反應，就會順從，妳說什麽他做什麽。所以孩子太順從也不壹定是件好事，他就是處在壹種驚嚇的狀態。
這個時候人的表現出來是情緒化，情緒波動會比較大，智商只發揮出80%。有沒有吵完架之後就後悔的?"當時怎麽不會這樣對對他呢?但是當時妳就是懟不了，為什麽?這個時候妳的智商只有80%。
4、害怕-腦間和腦幹-挑釁發脾氣或逃跑-麻痹、緊張癥-認知是被動的-智商70%-時間觀念分和秒
驚嚇和害怕的區別，驚嚇是瞬間的，它是會過的，但害怕是持續的。如果妳的狀態是持續的害怕的話，主導的腦區就在間腦和腦幹之間。人發脾氣也就在這個區域，比如在地鐵，不小心踩到別人的腳，那人很激動，會發起挑釁。
其實那些先發制人的人，他們心裏是感到害怕的。他感到害怕，才他挑釁或者發脾氣。如果妳太過巨大。妳的身體比他大兩倍，他就會跑掉了，他不敢惹妳。
如果害怕的人在解離狀態，他只會進入到麻痹或者緊張。比如，用酒精麻醉自己，就是讓自己不要面對外面這個世界。認知的話，他整個人感到很被動。就是沒有主動，所以這個時候智商只有70%。時間的概念是分和秒。
5、恐懼-腦幹和自主神經-戰鬥攻擊-昏厥癱軟-條件反射-智商60%-無時間概念
如果人恐懼的話。這個時候就進入到脊椎神經了，真的恐懼的時候，腦幹已經不起作用了。開始啟發自主神經，這個時候就會進入到壹種戰鬥或者攻擊的狀態。
如果是解離的話。整個人就會暈倒或者軟癱下來，產生的反應就是條件反射，就是按照老路來走。智商只有60%。人長期出於恐懼狀態就會抑郁。這個時候又會忘掉時間，和平靜忘記時間是不壹樣的。