asmr好處與危害是什麽?

好處：可以緩解妳失眠的情況，但不會馬上讓妳睡著。因為是3D麥克風的效果，耳機收到的聲音很真實，就想有人在妳耳朵鼓弄妳耳朵壹樣，身上會酥酥麻麻，有的時候雞皮疙瘩也會起壹身。首先自己要保持壹個放松的心態，身體和心壹起放松下來，不要太集中註意力。把耳機調到60-80左右。

危害：聽asmr對身體沒有多大影響。但需要註意不管是聽什麽，耳朵裏如果長時間戴著耳機帶的話對耳朵都是不好的，因此註意不要連續長時間戴著耳機帶聽。

asmr註意事項

需要註意隨著ASMR漸漸進入主流視野，研究者們也終於開始探索這些問題了。神經科學家用功能性磁***振成像（fMRI）和腦電圖開展了實驗，為的是查看那些所謂的“酥上頭”（tingleheads）在顫抖著觀看疊餐巾的畫面時，會出現什麽特別的腦部反應。

ASMR感受地圖。這種酥麻感往往從頭部中後方開始，慢慢沿著脊椎向下，也會擴散到雙肩、前臂和後背。